第22回トライアスロン珠洲(‘11.8.28)
DATA
総合記録 6:49:57
Swim Lap<2.3Km> 0:47:54(57.5秒/50m) Ｓ順 116
Bike Lap<100Km> 3:44:57(27.0km/h=トランジット込) Ｂ順 175
ｽﾌﾟﾘｯﾄ 4:32:51 通過 148
Run Lap<23Km> 2:17:06(5分53秒/km) Ｒ順 201
総合順位(Ａタイプ) ６１１位(出走者６５３)／７１５名（完走率94%）
男子順位 161/673 年齡別順 32/109(年齢区分45-49M)
今回失敗した点
１．ウエットスーツのこすれで首と右脇が擦過傷になったこと
次回は首にテーピングが必要かな？
脇はウエットスーツがトライスーツより上になるように
トライスーツを引っ張り出す
１．ウエットスーツのこすれで首と右脇が擦過傷になったこと
次回は首にテーピングが必要かな？
脇はウエットスーツがトライスーツより上になるように
トライスーツを引っ張り出す
２．インフレータ忘れ
自動車の屋根に自転車を積む際にインフレータを外して
そのまますっかり忘れ本番出走しても気がつかず
途中で気がついたときには時既に遅し
インフレータなしで周回パンクしないで良かった！
自動車の屋根に自転車を積む際にインフレータを外して
そのまますっかり忘れ本番出走しても気がつかず
途中で気がついたときには時既に遅し
インフレータなしで周回パンクしないで良かった！
３．ランシューズが小さかった
親指の爪が死亡寸前になってしまった
次回のロードラン大会までに半サイズ大きなランシューズをゲットするぞ！
親指の爪が死亡寸前になってしまった
次回のロードラン大会までに半サイズ大きなランシューズをゲットするぞ！
今回良かった点
１．スイムスタートの作戦が大当たり
今回の大会は250人ずつ5分間隔のウェーブスタートだったが
自分は最後の第三ウェーブを選択
スタート直前にふと
「第三ウェーブ選択の人は完走目的のゆっくりスイムの人が多いから
先行逃げ切りを狙えば余計なバトルに体力を消耗しなくて済むはず！」
と考えて、第三ウェーブの最前例から全力でスタート！
案の定殆どノーストレスで序盤を過ごし
中盤からはバラけた第二ウェーブや第一ウェーブの尻尾を
淡々と追い抜きながら自分でも驚く位楽に速く完泳！
次回からもこの作戦で
１．スイムスタートの作戦が大当たり
今回の大会は250人ずつ5分間隔のウェーブスタートだったが
自分は最後の第三ウェーブを選択
スタート直前にふと
「第三ウェーブ選択の人は完走目的のゆっくりスイムの人が多いから
先行逃げ切りを狙えば余計なバトルに体力を消耗しなくて済むはず！」
と考えて、第三ウェーブの最前例から全力でスタート！
案の定殆どノーストレスで序盤を過ごし
中盤からはバラけた第二ウェーブや第一ウェーブの尻尾を
淡々と追い抜きながら自分でも驚く位楽に速く完泳！
次回からもこの作戦で
２．バイクとランの補給が大成功
バイクは100kmエイドストップなしを狙って
薄めに作ったメダリストを650ml×２
更にパワージェル×８の水割りボトル650ml×１
ランはパワージェル×３をフラスクに入れて携帯
全くガス欠せずに完走！
３．膝にテーピング作戦大成功！
前日夜から両膝にニューハレＶテープと
腸脛靱帯に普通のテーピングを施術
ラン完走まで首の擦過傷と股の軽い筋肉痛以外は全く痛い所なし！
来月の信越五岳トレランもこれで！
バイクは100kmエイドストップなしを狙って
薄めに作ったメダリストを650ml×２
更にパワージェル×８の水割りボトル650ml×１
ランはパワージェル×３をフラスクに入れて携帯
全くガス欠せずに完走！
３．膝にテーピング作戦大成功！
前日夜から両膝にニューハレＶテープと
腸脛靱帯に普通のテーピングを施術
ラン完走まで首の擦過傷と股の軽い筋肉痛以外は全く痛い所なし！
来月の信越五岳トレランもこれで！
４．ランシューズの選択大成功！
失敗点と相反しているがサイズが少し小さい点以外は
とても快適な靴だった！ペースも大満足！
失敗点と相反しているがサイズが少し小さい点以外は
とても快適な靴だった！ペースも大満足！